Тай-Бо – это система тренировок, которая сочетает в себе элементы танцевальной аэробики, стандартные упражнения с собственным весом на развитие силы и выносливости, а также движения, заимствованные из мира единоборств.
Ударные связки были взяты из таких видов боевых искусств, как бокс, тхэквондо, карате, тай-цзы и других.
